Alasan dan Cara Mengatasi Suka Mengantuk Ketika Belajar

LUXOLA.CO.ID – Alasan dan Cara Mengatasi Suka Mengantuk Ketika Belajar Bagi kalian yang suka mengantuk ketika belajar maka hal ini pastinya akan menjadi sebuah hambatan untuk berprestasi lebih bagus sehingga kalian pun akan kesusahan ketika guru menjelaskan pelajaran sehingga akan kurang fokus untuk belajar. Sebaiknya untuk anda semua yang memang suka merasakan kantuk yang berat ketika menghadapi pelajaran, maka harus mengetahui penyebab dan cara mengatasi suka mengantuk ketika belajar dan akan kami bahas pada artikel kali ini.

Seperti dikutip dari laman boldsky ada beberapa alasan dan cara mengatasi suka mengantuk ketika belajar yang bisa dilakukan oleh siapapun yang memang merasa ketika belajar malah cepat mengantuk dan Mata terasa lelah sehingga konsentrasi menurun ketika mendengarkan Guru saat menjelaskan pelajaran. Biasanya bagi mereka yang cepat mengantuk ketika belajar, di saat membaca dan di saat mendengarkan guru menjelaskan pelajaran, maka kalian akan merasakan kantuk yang berlebih di mana mata akan terasa berat sehingga kalian pun langsung memilih untuk memejamkan mata padahal jam pelajaran masih harus kalian lalui.

Penyebab Ngantuk saat belajar

Di bawah ini adalah beberapa penyebab yang mengakibatkan seseorang suka dan mudah sekali mengantuk ketika belajar dan hal ini biasanya akan dirasakan untuk seluruh umur dikarenakan rasa mengantuk dapat dirasakan tidak hanya ketika kalian belajar sendiri namun juga akan dirasakan ketika kalian belajar di dalam kelas.

Sebetulnya ada beberapa penyebab yang mengakibatkan fenomena mengantuk ketika belajar diantaranya adalah sebagai berikut:

Berlebih saat makan

Hampir kebiasaan mengantuk setelah makan adalah hal yang memang wajar dan tidak perlu dikhawatirkan Akan tetapi rasa mengantuk ini biasanya akan hilang setelah beberapa saat kemudian dan biasanya hal yang pertama yang mengakibatkan seseorang mengantuk ketika belajar dikarenakan mereka terlalu berlebihan saat makan.

Ketika porsi makan yang kalian konsumsi terlalu banyak maka kalian akan merasa kekenyangan yang nantinya rasa kenyang tersebut membawa kalian untuk mengantuk dan tertidur Saat belajar dan akan hilangnya konsentrasi ketika mendengarkan guru. Selanjutnya ada beberapa jenis makanan yang memang bisa mengakibatkan mengantuk diantaranya yang mengandung triptofan yaitu sejenis asam amino dan sebaiknya dihindari dimana makanan tersebut diantaranya adalah kedelai, bayam, telur, keju, sampai tahu.

Mengidap hypersomnia

Penyebab kedua yang biasa mengakibatkan seseorang mengantuk ketika jam pelajaran dikarenakan sebuah penyakit bernama hipersomnia yang mempunyai arti kondisi tubuh seseorang yang terus mengantuk sepanjang hari atau menghabiskan waktu Terlalu lama untuk tidur. Biasanya orang yang mengidap HIV Sonia ketika menjalani aktivitas yang seharusnya memerlukan konsentrasi, maka mereka malah ingin merasakan untuk tidur dikarenakan rasa kantuk yang teramat berat.

Cara mengatasi mengantuk ketika belajar

Di bawah ini adalah beberapa cara yang bisa kalian lakukan supaya menghilangkan rasa kantuk seketika belajar di antaranya adalah sebagai berikut:

Berdiri lalu kalian bergerak

Apabila kalian sudah mulai merasakan ngantuk Yang berat ketika jam pelajaran tiba, maka direkomendasikan untuk berdiri selanjutnya kalian bergerak atau meminta izin kepada guru untuk keluar sebentar dikarenakan ketika kalian berdiri dan melakukan gerakan seperti berjalan jalan sebentar maka hal ini bisa menghilangkan rasa kantuk dikarenakan jantung bisa memompa lebih cepat dan menghasilkan energi dan bisa meningkatkan konsentrasi juga menghilangkan kantuk.

Memakan makanan sehat

Selanjutnya cara yang dianjurkan untuk menghilangkan rasa kantuk ketika belajar yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat salah satunya adalah mengkonsumsi coklat meminum yogurt dan mengkonsumsi buah-buahan segar yang dipercaya bisa membuat mata semakin melek.

Tetap terhidrasi

Selanjutnya cara terakhir yang bisa kalian lakukan untuk menghilangkan rasa kantuk saat belajar yaitu dengan menjaga badan supaya tetap terhidrasi di mana tubuh harus membawa oksigen dan berbagai nutrisi ke dalam otak sehingga kalian pun akan tetap fokus ketika belajar.